Naisten kehossa tapahtuu merkittäviä hormonaalisia muutoksia keski-iässä. Muutokset johtuvat munasarjojen ikääntymisestä ja kehon siirtymisestä vaihdevuosiin eli menopaussiin. Menopaussi vähentää naisten lihasmassaa, joka voi johtaa moniin ongelmiin ja sairauksiin. Kirjoitin jo pari vuotta sitten lihasmassan vähenemisestä vaihdevuosi-iässä. Olen nyt palannut aihepiiriin terveystieteiden opintojen myötä. Tässä blogikirjoituksessa tarkastelen kolmen tuoreen tieteellisen artikkelin avulla menopaussin vaikutusta keski-ikäisten naisten […]
Kategoria: Hyvinvointi ja liikunta
Luonnon terveysvaikutukset ja niiden tuottaminen hoivakodin sisällä
Tässä kirjoituksessa käyn läpi ulkoilun ja luontohoivan kehittämisen mahdollisuuksista ikääntyneiden ihmisten ympärivuorokautisessa hoiva-asumisessa. Kirjoitus perustuu gerontologian opintoihini. Noin 45 000 yli 65-vuotiasta suomalaista asuu ympärivuorokautisen palveluasumisen yksiköissä. Suurin osa hoivakotien asukkaista on monisairaita ja kahdella kolmesta asukkaasta on vähintään keskivaikea muistisairaus. Jopa puolet kärsii mielenterveydenongelmista. Luonnolla on monenlaisia hyvinvointivaikutuksia, joita voidaan hyödyntää ikääntyneiden ympärivuorokautisessa palveluasumisessa. […]
Miten muistisairauksista pitäisi puhua?
Yksi kiinnostavimmista vanhenemiseen liittyvistä ilmiöistä on muistisairaudet. Muistisairaustieto tuntuu lisääntyvän nyt kovaa vauhtia ja muistisairaudet puhuttavat. Toisaalta olen huomannut, että monet vanhat ihmiset pelkäävät muistisairauksia. Eipä siinä mitään, kyllä minäkin pelkään sairastuvani muistisairauteen. Pelko voi kuitenkin estää hakeutumasta ajoissa hoitoon. Siksi olisikin tärkeää tarkastella, miten muistisairauksista viestitään esimerkiksi mediassa tai terveydenhuollon vastaanotolla. ”Näillä elintavoilla ehkäiset […]
Kaikki terveyteni 