Uni vanhin voitehista

Onko unesta tullut ongelma? Vähän aikaa sitten törmäsin iltapäivälehden terveysjuttuun, jonka mukaan riittävä nukkuminen on paras terveysteko, jonka keski-ikäinen voi itselleen tehdä. Ei siis liikunta, ruokavalio tai sosiaaliset suhteet vaan uni. Uni on hyvä mittari kuvaamaan hyvin terveyttämme ja mielemme hyvinvointia. Kun nukkuu hyvin, todennäköisesti siis myös voi hyvin. Työikäisten unettomuudesta ja uniongelmista puhutaan varsin […]

Vanha, vanhus, ikääntynyt vai ikääntyvä

Olen opiskellut gerontologiaa viime elokuusta lähtien, ja noin syyskuussa tajusin, että vanha tai vanhus sanoina eivät ole ihan täysin ok. Eli siirryin sujuvasti käyttämään sopivampia termejä ikääntynyt ja ikääntyvä. Näistä ikääntyvä on ehkä astetta parempi, koska se kertoo, ettei ole vielä ihan vanha vaan vasta menossa sinne suuntaan. Eilen juttelin siskoni kanssa ja mainitsin sanan […]

Vaarallinen vanhuuspuhe

Olemme kaikki törmänneet vanhuspuheeseen ja myös itse käyttäneet sitä. ”Olen niin vanha, etten enää viitsi…”. ”En enää tässä iässä kehtaa/viitsi/osaa…”. ”Kunpa olisin hiukan nuorempi niin voisin…”. Vanhuuspuhe voi kohdistua itseen, mutta myös toisiin. Vanhuuspuhe voi vanhentaa ennen aikojaan. Myös ikääntyneet ihmiset itse käyttävät sitä. ”Minulla on nyt varmaan se alzheimer, kun nyt en saa päähäni […]

Vanhuuden kehitystehtävät

”Vanheneminen on ainut tapa elää kauemmin.” Nämä sanat lausahti herra nimeltä Francois Auber. Kliseistä mutta totta. Mutta miksi vanheneminen on niin vastenmielistä? Tiede ei vielä vastaa kaikkiin vanhuuteen ja vanhenemiseen liittyviin kysymyksiimme, mutta yksi asia on selvä: Vanhuudellakin on tarkoitus. Kehityspsykologian näkökulmasta vanhuuden tarkoitus on pyykkiset kehitystehtävät. Kirjoitin aikaisemmassa postauksessani lyhyesti vanhuuden psyykkisestä kehityksestä: Masennus […]

”Mun kotiin murtaudutaan joka yö”

Mammani oli kuin Arttu Wiskarin Tuntematon potilas, vuosien saatossa Alzheimerin myötä muistinsa ja elämänilonsa menettänyt, kuolemaa odottava ja ympäristöä pelkäävä vanhus. Hän oli myös rakas läheinen. Näin vuosienkin jälkeen satuttaa ajatella, miten psyykkisesti turvatonta hänen elonsa varmasti oli. Kuten Wiskarin Tuntematon potilas, myös Mammani uskoi, että joku murtautui hänen kotiinsa öisin. Kotihoidosta hoivakotiin siirryttäessä hänen […]

Masennus – normaalia vanhenemista?

Iso osa ikääntyneistä on masentuneita. Hurjimpien arvioiden mukaan joka kolmas ikääntynyt kärsii mielen alakulosta. Ikääntyneiden mielen ongelmiin liittyy paljon häpeää ja väärää tietoa. Masennus ei ole normaali vanhenemiseen kuuluva ilmiö, kuten Suomen Mielenterveys ry toteaa. Jopa terveydenhuollon ammattilaisten keskuudessa on yleinen luulo, että alavireisyys ja masennus kuuluvat jollain tavalla vanhuuteen, kun muutenkin elämä on loppumetreillä. […]

Yksinäisyys

Opiskelen parhaillaan verkkokurssia aiheesta psyykkinen hyvinvointi vanhuudessa, jota opettaa psykologian tohtori Virpi Uotinen. Vanhuudessa hyvin yleistä on yksinäisyys. Lähes 40 % ikääntyneistä kokee ajoittaista yksinäisyyttä. Kuten Uotinenkin kertoi, ikääntyneen yksinäisyys on tiiviisti yhteydessä masennukseen, huonoon terveyteen, ystävien ja läheisten puutteeseen ja omaan elämänasenteiseen. Ikääntyneillä jopa kuolleisuusriski on muita suurempi, jos on sekä masentunut että yksinäinen. […]

Stressi pois tärisemällä

Kävin pari viikkoa sitten puolen päivän TRE-kurssin Turun kesäyliopistossa. Olin kuullut kurssista hyvältä ystävältäni, jonka näkemyksiin hyvinvointiasioissa luotan. Ystäväni kuvaili kurssia uskomattomaksi. Hänen sanomansa oli: ”Jalat alkoivat vatkaamaan ja koko keho tärisi. Myös pää veivasi edestakaisin. Hyvältä tuntui.” En ihan ymmärtänyt mistä on kyse, joten päätin, että sopivan tilaisuuden tullen tämä pitää itse kokea. Se […]