Korona-kriisin aikana riittävän liikunnan saaminen on haastavaa. Meistä melko harva liikkuu riittävästi normioloissa, joten tämä kotiin jumahtaminen vähentää arkiliikuntaa entisestään. UKK-instituutti julkaisi viime vuonna työikäisten ja yli 65-vuotiaiden uudet terveysliikuntasuositukset, ja molemmissa korostetaan taukoja paikallaan oloon ja mahdollisimman paljon pientä liikuskelua. Näiden merkitys korostuu nyt, kun olemme kaikki visusti omissa kodeissamme. Normaalisti arkiliikuntaa voi tulla […]
Avainsana: Hyvinvointi
Masennus – normaalia vanhenemista?
Iso osa ikääntyneistä on masentuneita. Hurjimpien arvioiden mukaan joka kolmas ikääntynyt kärsii mielen alakulosta. Ikääntyneiden mielen ongelmiin liittyy paljon häpeää ja väärää tietoa. Masennus ei ole normaali vanhenemiseen kuuluva ilmiö, kuten Suomen Mielenterveys ry toteaa. Jopa terveydenhuollon ammattilaisten keskuudessa on yleinen luulo, että alavireisyys ja masennus kuuluvat jollain tavalla vanhuuteen, kun muutenkin elämä on loppumetreillä. […]
Stressi pois tärisemällä
Kävin pari viikkoa sitten puolen päivän TRE-kurssin Turun kesäyliopistossa. Olin kuullut kurssista hyvältä ystävältäni, jonka näkemyksiin hyvinvointiasioissa luotan. Ystäväni kuvaili kurssia uskomattomaksi. Hänen sanomansa oli: ”Jalat alkoivat vatkaamaan ja koko keho tärisi. Myös pää veivasi edestakaisin. Hyvältä tuntui.” En ihan ymmärtänyt mistä on kyse, joten päätin, että sopivan tilaisuuden tullen tämä pitää itse kokea. Se […]
Kaikki terveyteni 