Gerontologian dosentti Elina Sillanpää totesi, että liikunta on aliannosteltu superlääke, jolla voi ennalta ehkäistä ja jopa hoitaa monia sairauksia. Opiskelin pari kuukautta sitten lääkäriseura Duodecimin julkaisemaa Liikuntalääketiede-kirjaa, jossa käydään melko tarkkaan läpi, minkä liikuntatyypin annostelu tehoaa mihinkin sairauteen. Kirjassa tarkastellaan liikuntaa sekä lääkkeenä että ennaltaehkäisynä. Kirjan lisäksi käytän tässä kirjoituksessa lähteenä Sara Mutikaisen todella mahtavia […]
Avainsana: Osteoporoosi
Hyppimällä luut vahvoiksi
Luut liikuttavat, mutta haurastuvat ilman liikuntaa. Kuulin noin puoli vuotta sitten itselleni uuden termin: luuliikunta. Ensimmäinen ajatukseni oli, että kuka ihme harrastaa luuliikuntaa? Toinen: Mitä se on? Mieluummin kiinteydyn tai vahvistan lihaksia liikunnan avulla, pyrin vähentämään selkäkipuja tai pidän yllä hyvää mielialaa. Mutta että luuliikunta (luustoliikunta)? Kyse on isosta ja tärkeästä asiasta eli luiden vahvuudesta […]
Kaikki terveyteni 