Naisen lihaksista häviää lähes puolet 30. ja 50. ikävuoden välillä. Naisen elämässä on muutamia aika vaiettuja (ja ehkäpä häpeääkin aiheuttavia) aiheita. Mielestäni näitä ainakin jossain määrin ovat kuukautiset, rintojen kasvu, raskaus, synnytys, imetys ja monet kehon hormonaaliset muutokset, joista voi seurata ulkoisia muutoksia kuten aknetta tai painon vaihtelua. Itseäni mietityttää, miksi vaikenemme monista naisen kehoon […]
Masennus – normaalia vanhenemista?
Iso osa ikääntyneistä on masentuneita. Hurjimpien arvioiden mukaan joka kolmas ikääntynyt kärsii mielen alakulosta. Ikääntyneiden mielen ongelmiin liittyy paljon häpeää ja väärää tietoa. Masennus ei ole normaali vanhenemiseen kuuluva ilmiö, kuten Suomen Mielenterveys ry toteaa. Jopa terveydenhuollon ammattilaisten keskuudessa on yleinen luulo, että alavireisyys ja masennus kuuluvat jollain tavalla vanhuuteen, kun muutenkin elämä on loppumetreillä. […]
Yksinäisyys
Opiskelen parhaillaan verkkokurssia aiheesta psyykkinen hyvinvointi vanhuudessa, jota opettaa psykologian tohtori Virpi Uotinen. Vanhuudessa hyvin yleistä on yksinäisyys. Lähes 40 % ikääntyneistä kokee ajoittaista yksinäisyyttä. Kuten Uotinenkin kertoi, ikääntyneen yksinäisyys on tiiviisti yhteydessä masennukseen, huonoon terveyteen, ystävien ja läheisten puutteeseen ja omaan elämänasenteiseen. Ikääntyneillä jopa kuolleisuusriski on muita suurempi, jos on sekä masentunut että yksinäinen. […]
Stressi pois tärisemällä
Kävin pari viikkoa sitten puolen päivän TRE-kurssin Turun kesäyliopistossa. Olin kuullut kurssista hyvältä ystävältäni, jonka näkemyksiin hyvinvointiasioissa luotan. Ystäväni kuvaili kurssia uskomattomaksi. Hänen sanomansa oli: ”Jalat alkoivat vatkaamaan ja koko keho tärisi. Myös pää veivasi edestakaisin. Hyvältä tuntui.” En ihan ymmärtänyt mistä on kyse, joten päätin, että sopivan tilaisuuden tullen tämä pitää itse kokea. Se […]
Talvipyöräily, tuskaa vai taikaa?
Olen kuvitelmissani seikkailija ja liikkuja, joka kokeilee ja rikkoo omia rajojaan. Juoksen maratonin, tai edes puolikkaan. Treenaan siihen ainakin puoli vuotta. Haastan itseni tekemään kaksikymmentä leukaa. Toukokuussa lähden Karhunkierrokselle Kuusamoon, asun teltassa. Lähden yksin lasten kanssa autolla kahdeksi viikoksi kiertämään Eurooppaa, tai ainakin Norjaa ja Ruotsia. Liian usein (lue: lähes aina) kuvitelmat jäävät kuvitelmiksi. Tänä […]
Terveystieteet, niin miksi?
Kaikkihan tietää kaiken terveydestä. Miksi siis opiskella sitä? Aloitin opiskelemaan terveystieteitä syksyllä 2019. Kiinnostuin aiheesta vanhusten hoitokriisin myötä, joka hamstrasi media- ja palstatilaa keväällä 2019. Hyvä, että kupla pärskähti silmillemme, vaikka jokainen meistä on varmasti syvällä sisimmissään tiennyt, ettei kaikilla vanhuksilla oikeasti kauhean mukavasti mene. Jäi mietityttämään, miksi yksi iso osa väestöstä voi olla niin […]
Kaikki terveyteni 